회식전 음식1 회식,과음하기 전에 좋은 행동이나 음식 과음하기 전에 좋은 행동이나 음식 목차 과음 전에 수분 섭취하기 1.1 물을 충분히 마시기 1.2 탄산음료와 스포츠 음료 섭취 고기름 음식 섭취하기 2.1 아보카도와 오메가-3 지방산 함유 식품 2.2 견과류와 오메가-6 지방산 섭취 올바른 스낵 선택하기 3.1 과일과 채소 스낵 3.2 요구르트와 프로바이오틱스 함유 음식 행동 팁 4.1 음주 전 충분한 식사 4.2 음주 후 충분한 휴식 결론 과음 전에 수분 섭취하기 1.1 물을 충분히 마시기 과음하기 전에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 물은 알코올이 체내로 흡수되는 속도를 늦추고 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다. 1.2 탄산음료와 스포츠 음료 섭취 탄산음료나 스포츠 음료도 수분 보충에 도움이 됩니다. 하지만 카페인이나 설탕이 많이 함유된 음료.. 2024. 3. 2. 이전 1 다음